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Di seguito è riportato un esempio di menù per chi vuole iniziare ad avvicinarsi all’alimentazione igienista.
Questo è solo un esempio, chiunque fosse interessato ad approfondire o in ogni caso a chiedere dei chiarimenti, può chiedere all’associazione A.B.I.N., i riferimenti sono riportati a fondo pagina.
pranzo |
riso integrale al pesto vegetale |
cena |
insalata verde |
pranzo |
insalata verde |
cena |
insalata verde mista |
pranzo |
insalata verde |
cena |
insalata verde |
pranzo |
insalata verde |
cena |
insalata verde con pomodori e funghi |
pranzo |
insalata verde |
cena |
macedonia di pere, mele, pesche, albicocche o yogurt naturale |
pranzo |
insalata verde |
cena |
insalata verde con pomodori e oliva |
pranzo |
insalata verde |
cena |
insalata verde |
pranzo |
insalata verde |
cena |
insalata verde |
pranzo |
macedonia di frutta fresca di stagione e pinoli (vedi combinazioni) |
cena |
insalata verde |
pranzo |
insalata verde |
cena |
insalata verde |